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景园社区 举办中医养生交流会

编辑:小豹子/2018-06-27 23:24

  近日,在景园社区举办的一场养生知识交流会,吸引了不少老年朋友前来“取经”。主讲人是下沙方回春堂的医生刘彪。他是浙江省中医药大学中医学博士,从事中医临床十年,师从省中医药大学基础医学院院长叶新苗教授。

  交流会上,刘彪从中医“养神、养筋、养血”的养生理论展开,要大家“适视养血、适卧养气、适坐养神、适立养骨、适行养筋”。关注“三高”指数,适度运动,坐卧有序,保持凤凰彩票网(5557713.com)健康的生活习惯。他也提出,现在不少老年人误信了一些养生伪知识。

  刘彪说,传播比较广的就是“每天8杯水2万步”的长寿秘诀。其实八杯水不是表示人一天要喝八杯水的量,而是从食物和饮品中获取。适量饮水,感觉身体舒适即可,过量饮水反而会加重肾脏负担。

  一天2万步更健康?这要看个人的体质和膝盖关节劳损情况。对于老年人而言,骨质疏松症和骨关节病都是发病率较高的疾病。天天2万步对于这些人群来说,反而是雪上加霜。所以适度锻炼为宜,不经常锻炼的人适合做一些对关节损伤较少的运动,

  还有就是近几年养生相关比较热的中药凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)材,例如冬虫夏草、铁皮枫斗、东阿阿胶。这些都是名贵药材,但并不是适合所有人服用。

  “大家有什么疑惑和不解,应该多与医生交流,不要听信一些偏方或者‘伪养生知识’。”刘彪说。

  本报记者林雨晨通讯员毛丽娟

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